Bij Yana richt de therapie zich op jongvolwassenen die hun pad naar een leven dat écht bij ze past zijn kwijtgeraakt. In een samenleving vol verwachtingen en prestatiedruk verliezen veel mensen het contact met zichzelf, waarbij trauma’s of gebeurtenissen uit het verleden een grote rol kunnen spelen.

Om deze uitdagingen uit te gaan, worden individuele sessies op maat aangeboden, waarbij elementen van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) worden toegepast om stappen te zetten richting een leven waar ruimte is voor verbinding met jezelf. Indien nodig wordt EMDR ingezet om de emotionele lading van moeilijke gebeurtenissen uit het verleden te verminderen. Daarnaast wordt er samen gekeken naar hoe beweging kan bijdragen aan het versterken van zowel je mentale als fysieke gezondheid.

Bij Yana wordt kwetsbaarheid gezien als een essentiële voorwaarde voor persoonlijke groei. Wie leert om deze kwetsbaarheid te omarmen, ontdekt de kracht om met vertrouwen en veerkracht zijn eigen pad te bewandelen.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een bewezen effectieve therapie voor het verwerken van ingrijpende of traumatische herinneringen. Door middel van gerichte oogbewegingen of andere vormen van bilaterale stimulatie wordt het natuurlijke verwerkingsproces in de hersenen geactiveerd. Hierdoor neemt de emotionele lading van pijnlijke ervaringen geleidelijk af, waardoor deze minder verstorend zijn in het dagelijks leven. EMDR wordt vaak ingezet bij klachten zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS), angst, depressie of andere stressgerelateerde problemen. De methode helpt om het verleden niet langer leidend te laten zijn in het heden, zodat er ruimte ontstaat voor herstel, betekenis en beweging richting een vrijer leven.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een bewezen effectieve therapie die je helpt om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens door ze te accepteren in plaats van te vermijden. In plaats van de strijd aan te gaan met wat je van binnen ervaart, leer je ruimte maken voor deze ervaringen en er op een milde en open manier mee om te gaan. ACT richt zich op het vergroten van psychologische flexibiliteit: het vermogen om aanwezig te zijn in het moment en te handelen in lijn met je waarden. Zo helpt ACT je om, ondanks de uitdagingen die je tegenkomt, richting te geven aan een leven dat écht bij je past.